임산부 출산체험기

하루의 스트레스와 긴장 쫘악~풀려요(본원 최정임 회원님 수련체험기) 초산, 1976년생(32세)수련기간: 4개월 예 정 일: 9월 18일 출산병원: 청화병원, 김석훈선생님 울아가를 만나기까지 거의 2주일밖에 남지 않았네요. 내일은 드디어 만출기 지도를 받는 날입니다. 초기에는 만출기 지도 받는 사람들이 가끔 부럽기도 했지요. 난 언제쯤 만출기 지도를 받나..하면서 말이지요.그렇게 생각한게 얼마 안된거 같은데 벌써 아가 만날날이 가까와졌다니 시간이 참 빠르네요.저는 5월부터 임산부요가를 시작했어요. 특히 본원을 찾게 된 동기는 제가 대기업의 터프한 일을 하고 있어서 직장에서 받는 스 . . .

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본원 유은경 회원님 ♥♥♥출산체험기 안녕하세여.. 7시 20분 저녁에 수련한 유은경입니다. 요가 덕분에 자연분만 할 수 있었던 것 같아 원장님,선생님께 감사드립니다. 무엇보다 전화로 출산 안부 물어봐주셔서 고맙습니다.출산 체험기 보내드리겠읍니다.2007.7.6(금) 나를 위한 마지막 회식으로 마지막 요가를 빠지다.만출기 연습중이었은데..2007.7.7(토) 병원- 우리 아기가 언제정도 만날수 있을까?의사 선생님 : 아직도 배 속에서 많이 놀고 있다며, 운동하라고 하시네요 시댁신구들과 백숙으로 점심 2007.7.8(일) 친정엄마가 지방에서 올라오심. . . .

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완전이완이라는 말...(본원 서신화회원님 수련체험기) 생년 : 1980년(24살), 초산 수련기간 : 3달 예정일 : 2007/9/7출산병원 : 노원재 산부인과 요가 시작한지 근 2달 반이 되었네요.처음 수련을 받는 날... "완전이완"이라는 말은 참 생소하였습니다.지금 생각해 보면 참 무지한 임산부였던 것 같습니다.아기가 나오려고 하는 이완하여 근육을 풀어 놓지 않으면, 아기도 편하게 나오지 못 할뿐더러, 저 역시 힘들어 진다는 걸 알게 된 것이지요.항상 어깨와 등에 무의식적으로 힘이 들어간 채로 지냈었나 봅니다.원장님과 강사님은 항상 이완을 강조하셨지만,그 이완이 . . .

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심한 치골 고관절 통증이 좋아졌어요(본원 성시현 회원님 수련체험기 및 ♥출산소식) 초산 / 78년생(30세)수련기간 - 1개월 반 예 정 일 - 2007년8월24일 출산병원 - 모태산부인과<수련체험기>작년에 출산했던 언니의 적극적인 권유로 임산부 요가를 처음 접하게 되었습니다.언니는 평소에 운동도 많이 했지만 병원에서 둘째로 착각할 정도로 출산을 수월하게 해서 저도 요가를 해야겠다고 생각하고 있었습니다. 그런데 막상 임신을 하니 회사도 다니고 여러가지 사정으로 인해 8개월이 다 되어서야 수강을 하게 되었습니다.그런데 이미 치골과 고관절에 통증이 생겨 걷거나 앉고 서기가 힘든 상태였습니 . . .

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본원 김윤정회원님 ♥출산소식 ♥본원 김윤정 회원님께서 2007년7월28일 자연분만으로 초산하셨습니다.예정일에서 일주일 지나 유도분만을 결정하고 아침 8시 촉진제를 투여하기 시작했습니다. 두 시간 지난 오전 10시에 2~3분 간격으로 진통이 오고 오후 1시 조금 지나서 낳으셨다고 합니다.이완호흡이 아주 잘 되었고 힘주기도 5~10분정도밖에 안걸렸다고 담담히 말씀하셨습니다.김윤정회원님은 3개월을 꾸준히 수련하셨고 평소에 말없이 무던하신 성격이었습니다.김윤정회원님 너무 쉽게 낳았다고 다들 깜짝 놀라겠어요. 정말 축하드립니다.

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아기를 사랑하는 적극적인 방법 (본원 서민경 회원님 수련체험기) 초산 (1979년생)수련기간: 1.5개월 예정일: 2007년 8월 17일 출산병원(담당의): 청화병원( 김 석훈 선생님) < 아기를 사랑하는 적극적인 방법 '임산부요가' >직장 생활을 하다 보니 아기에게 해 주는 것이라고는 잠자기 전에 태교동화책을 읽어주는 것이 전부였습니다. 그것도 피곤하다는 핑계로 매일 매일 못하게 되더라구요 좀 더 적극적인 태교와 운동을 해야겠다는 생각에 찾은 곳이 지금 다니고 있는 사당 요가원이였습니다. 수업을 듣기 전까지만 해도 이전에 배웠던 요가와 뭐 크게 다를까? 생각했었 . . .

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임산부 걸음인지 모를 정도로 가볍다고 합니다.(본원 정한순회원님 수련체험기) 초산, 1974년생(34세)수련기간: 2개월 1주일 예정일: 2007. 8.12.출산병원: 강남차병원 신중식 선생님 결혼한지 1달도 채 되지 않아 임신이 되었지만, 늦은 결혼으로 나이가 있다보니 몸에 무리가 가지 않으면서도 임신 기간을 건강하게 보낼 수 있는 운동을 찾게 되었습니다.인터넷 검색을 통해 사당동에 있는 임산부 요가를 알게 되었습니다 집이 봉천동이라 퇴근길에 들리면 되겠다는 생각으로 요가를 시작하게 되었구요.퇴근시 힘들고 지칠 때 그냥 집에 가고 싶은 유혹도 많았지만.그런 날은 오히려 요가를 통해 몸을 . . .

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요가시간마저 없었다면(본원 이재민 회원님 수련체험기) 수련기간 : 5개월 예정일 : 2007년 9월 1일 출산병원 : 압구정 호산병원 (김낙연 선생님)경산 (1965년생)재택 근무를 하고 있기에, 시간을 내기가 쉽지 않았지만, 큰 맘 먹고 요가를 시작하게 되었습니다. 사실 둘째이니, 첫째 아이 때, 부족했던 부분들을 보안해서, 태교도 아주 잘 할 수 있으리란 기대감으로 가득했습니다. 그런데 단지 기대감뿐이었습니다. 늘 집중하면서 하루 종일 영어로 email 을 써야 하는 일의 특성으로 스트레스가 아주 많은 편입니다. 또한, 업무와 집안일, 6살짜리 아들을 키우면서, . . .

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아기가 얼마나 소중한 존재인지 깨닫게 해주었어요(본원 이미영 회원님 수련체험기) 수련기간:두 달 출산병원 : 모태산부인과 (김우진 선생님) 초산(1977년생) 2006년 12월 눈이 펑펑 내리던 날 내 눈에서 눈물도 펑펑 쏟아졌다. 원치 않았던 임신임을 알게 되었기 때문이다. 지방에서 5년의 직장생활 접고 어렵게 교육대학원에 진학을 해 대학원 1학기때 신랑을 만나 결혼을 했다. 신랑은 서울에서 직장생활을 했기 때문에 우리 결혼과 동시에 월말부부의 생활이 시작되었고 1년 반이 지났을 무렵 시어머니는 방학 한 달만이라도 붙어살라고 신신 당부를 하셨고 그 결과 아기가 생긴 거였다. 어릴 때 친정엄마 . . .

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두 달간의 변화(본원 박은주 회원님 수련체험기) 수련기간: 두 달 예정일: 2007.8.17초산(1975년생)임신초에 서점에서 임산부 요가책을 사서 읽었던지라, 임신 7개월때까지의 직장생활을 끝내자마자 요가센터를 찾았다. 최소 3개월의 수련을 해야 안정적인 수련효과를 볼 수 있다는 말씀에, 8개월이 되어서야 수련을 시작하게 된것이 아쉬웠다. 33의 나이에 임신전부터 가벼운 허리디스크와 목디스크, 꼬리뼈 통증이 있었던지라 걱정과 조바심이 났지만 수련을 빠지지 않고 열심히 하려고 마음먹었다.처음 베개이완을 시작했을 땐 목, 어깨, 허리, 다리가 모두 제각기 짝짝으로 . . .

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무조건 이완(본원 박채현 회원님 수련체험기) 작성자 zenyoga 조회 664 수련기간:3~ 4달 예정일 2007.8.15 병원:일원동 삼성의료원(최석주 초산 (1979년생) 기다리고 기다리던 임신...꿈만 같았던 나의 임신... 그래서 어찌하면 아가와 함께 잘 할 수 있을까 해서 고민하던중 요가가 좋다는 말을 들었다. 가까운 곳에서 하는것이 나을 것 같아서 알아보았으나 하는곳이 잘 없었다. 인터넷으로 검색하던 중 윤주영임산부 요가를 접하게 되었고 위치적으로 먼 곳인준말 알고 포기하려 했는데 집 . . .

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고민하는 임산부들에게(본원 장승은 회원님 수련체험기) 수련기간:5달 예정일:2007.8.12.출산병원:삼성제일병원 (담당의:류현미 )초산(1973년생)제가 명상요가에서 수련한 지 벌써 5개월째가 됐다는 게 잘 실감이 안나네요 임신초기가 지나고 이제 슬슬 운동좀해볼까해서 인터넷을 통해 검색을 해봤는데 마침 윤주영 원장님의 명상요가가 맘에 쏙 들어오더라구요 근데 막상 다니려고 하니 조금은 겁이 났답니다 제가 원래 운동하고는 친하게 안지내서 몸이 상당히 뻣뻣했거든요 그런데다 결혼전에 주변에서 요가가 몸의 유연성을 기르는데도 좋고 제가 워낙 소화기관쪽이 약했던터라 요가를 하 . . .

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수련을 거르면 몸이 무거워(본원 박은정 회원님 수련체험기) 수련기간 : 5달 예정일 : 2007.8.9출산병원 : 청담마리산부인과 (홍순기 원장)초산 (1976년생)결혼 2년 반만에 우리를 찾아온 아기 아기를 갖기 위해 직장을 그만둔지 4개월 만이었다 우리 부부 뿐만 아니라 온 가족들이 오랫동안 기다렸기에 그 기쁨은 이루 말할 수가 없었지만 그것도 잠시, 아기집 주위에 피가 보인다며 병원에서는 약을 처방해주었고 착상혈은 10주까지 계속되면서 하루하루 애를 졸이게 했다 정말 조심 또 조심하며 임신 초기를 그렇게 보내고 병원에서 이제 운동을 조금씩 시작해도 좋다는 말을 듣자마 . . .

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고질적인 어깨뭉침이 풀렸어요(본원 정혜욱 회원님 수련체험기) 수련기간 : 약 4달 예정일 : 2007.08.09병원: 일신 조산원 초산(1978년생)결혼생활과 직장생활을 같이 하면서 운동의 필요성은 느끼고 있었지만 불규칙적인 퇴근으로 쉽게 운동은 하지 못하고 있었습니다. 다행히 임신 전부터 꾸준히 음식관리는 80%이상 했던 거 같습니다. 인스턴트 음식은 안 먹고 밀가루 음식과 육식은 가끔 먹었으니.. 아이를 갖고 병원을 결정하고 나서 임산부 요가라는 것이 있다는 것을 알았습니다. 우연히 이모댁에 가는 중에 명상요가센터 간판을 보게 되었고 사이트에서 이런저런 정보를 얻고 다 . . .

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명상요가로 임신도 수월하게,임신기도 건강하게(본원 장현주 회원님 수련체험기) 수련기간 : 2개월 예정일 : 2007. 8. 3.출산병원 : 강남 차병원 (차동현선생님)초산 (1976년생)작년 유산 후 다니던 직장을 그만두고 처음 요가를 시작했습니다.오랜 직장생활과 유산으로 몸이 많이 안좋은 상태에서 시작한 요가가 제 몸에 잘 맞았는지 금방 생활에 생기가 돌았고 다행스럽게도 금방 다시 임신이 되었습니다.임신 8개월째 시작한 임산부요가..예전에 해봤던 이완법이었지만 임신한 상태에서 하는것과는 천지차이였습니다.임산부수칙에서 조금이라도 벗어나면 바로 이완하는게 힘겨워져서 통증이 오고 호흡도 힘 . . .

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많은 태교법이 있지만..(본원 이혜리 회원님 수련체험기) 수련기간: 두 달 예정일: 2007.9.14.출산병원: 차병원(박희진교수)초산(1979년생) '아기와 함께 합니다' 요가 첫 수업시간이 생각납니다.임신전 요가를 꾸준히 해 오던 터라 임산부요가 또한 낯설지 않을것이라 생각과는 달리 베개이완부터 모든동작 하나하나가 이완으로부터 이뤄지는 것을 접하고는 뜨악!! 했드랬습니다.수련기간 두달이 지나고 있는 요즘도 가끔은 호흡을 컨트롤하려는 힘을 버리지 못 하고 있지만 점차 편해지고 있는 나자신을 느낄때마다 다시금 완전한 이완호흡을 향해 달려가고 있습니다.초기에는 집이 멀다 . . .

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'임산부를 위한 요가'(본원 박지현 회원님 수련체험기 ) 수련기간 : 2달 반 예정일 : 2007. 7. 23.출산병원 : 미래사랑 산부인과(최종현 원장님)초산(1973년생)결혼하고 1년 반이 지나고나서야 임신을 하게되어 무척이나 기뻤다.하지만 임신초기에는 일을 하느라 바쁘게 보냈지만 안정된 시기에 접어들어 가벼운 운동도 해야하고 몸무게 증가에 신경도 써야하는 중기 이후부터는 일을 쉬게 되었다.여기저기 임산부를 위한 운동 등을 알아보고 있는데 아는 언니로부터 한국 명상 요가 를 소개 받았다.처음엔 한번도 해보지 못한 요가를 임신시기에 한다는 것이 너무 무리가 아닌가 하고 . . .

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두 달은 2% 부족해!!(본원 조정아 회원님 수련체험기 및 ♥출산소식) 수련기간 : 2개월 예정일 : 2007.8.8 (초산 1980년생)출산병원 : 봄빛병원(김성수 원장님)6월 한 달은 수원지부에서 수업을 받았고 7월에 사당으로 옮겨서 오전반 수업을 듣고 있는 조정아입니다.두 달은 2% 부족해!!기다렸던 임신이었고 입덧도 없어서 아주 편안하고 행복한 임신 기간을 보내고 있다. 초산이다 보니 출산에 대한 막연한 두려움과 꾸준히 운동을 하길 원했기에 요가를 시작하게 되었다. 대학원에서 공부를 하고 있었던 터라 더 빨리 요가를 시작하지 못했던 점이 큰 아쉬움으로 남는다. 임산부 요가를 . . .

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짧은 기간 아쉬워요(수원지원 최자경 회원님 수련체험기) 초산, 27살 수련기간 : 2주 (6/14-6/28)예정일 : 7/14출산병원 : 수원제일산부인과 임신 중기 때부터 허리에 통증이 있어서 자세를 바꾸거나 잠을 잘때 힘이 들었는데 임산부 요가를 시작하면서 부터 허리 통증이 없어졌고 잠자리가 매우 편안해지는 것을 느꼈습니다. 38주 이후 약간의 가진통도 가끔 있었는데 요가할 때 배웠던 이완법을 생각하면서 몸을 이완시켰더니 편안하게 넘어갈 수 있었습니다. 좀더 빨리 시작했다면 임신기간을 더 편안하게 보낼 수 있었을 것 같은데 아쉽구요, 짧은기간 수련했지만 출산에 많은 . . .

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마음의 편안함과 여유로움(수원지원 이은정 회원님 수련체험기) 나이: 31 둘째아이 수련기간: 3/19~7/3예정일: 7/24출산병원: 영통삼성산부인과 (황호민선생님)첫째아이 임신했을 때 임산부 기체조를 했었고, 그 때 많은 도움을 받고 자연분만했었습니다.그래서 둘째 아이 임신하고서도 기체조를 수강하려고 했으나, 직장인반이 없어졌습니다~ 그래서 직장생활을 하기에 퇴근 후 수강할 수 있는 적당한 기체조나 요가 강좌를 찾아봤습니다. 다행히 집근처에서 명상요가센터를 찾게 되어서 수강하게 되었습니다.처음에는 이렇게 수강하게 되었지만, 참여하면 참여할수록 그 효과는 제가 기대했던 것 . . .