임산부 출산체험기

본원 안성현 회원님 ♥♥♥출산체험기 요가도 하고, 운동도 열심히 한 편이고, 돌아다니기를 잘 해서 생각보다 아기가 일찍 나올거라 생각했었는데, 예상과는 달리 예정일이 다 되어가도 아기는 배밑으로 내려오질 않고 있었다.의사선생님도 예정일은 넘길 것 같다고 하여 예정일이 지난 이틀후에 병원에 검진을 받으러 갔다.검진을 마친 선생님은 양수가 줄어 내일 유도분만을 하자고 하였고 아기가 많이 내려오질 않았으니 많이 걸어다니라고 하였다. 그래서 분만 전날도 마트며 백화점이며 여기저기 돌아다니며 하루를 보냈다. 잠을 자려고 했으나 진통인가 싶은 통증이 있어 잠을 . . .

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이완과.. 변보듯이 힘주기.. 이 두가지 꼭 잊지 마세요~~(노원 지원 김진욱 회원님 ♥♥♥출산체험기) 안녕하세요.. 김진욱입니다.출산한지 4일정도 지나서 아직 몸도 마음도 가뿐하진 않지만 몇 자 적어봅니다.. 임신 기간 동안 너무 나태하게 늘어져 지내다 계속 이렇게 아무 준비 없이 아가를 맞이하는게 걱정이 되더군요..그래서 여기저기 알아보다 요가를 배우게 되었습니다...사실 다니면서도 내가 할 수 있을까? 하는 걱정은 떨쳐 버릴 수가 없었습니다..29주 정도에 접어들어 요가를 시작 했을 때 허리통증이 사라져서 너무 좋았어요.. 신기하기도 하구요..요가를 다니기 전에는 누웠다 일어날 때 항상 허리가 끊어지는 것 같은 . . .

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♥ 출산 소식(본원 김은하 회원님) ♥본원 김은하 회원님은 2006년 7월 17일 자연분만에 성공하셨습니다. 회원님은 수업은 2개월 밖에 받지 못했지만 원장님께서 늘 강조하셨던 생활 속에서의 이완을 꾸준히 실천하셨다고 합니다. 그 덕분인지 병원에 갔을 때에는 이미 자궁 문이 4cm 벌어진 상태였으나 너무 ‘멀쩡해서’ 의료진들이 오히려 의아해할 정도였다고 합니다.관장하고 다시 빠르게 자궁 문이 4cm가 더 벌어졌습니다.진행 속도는 빠르고 원만했지만 만출기 때는 힘주는 요령을 몰라 좀 어려웠다고 합니다.회원님은 예정일보다 3주 일찍 분만하게 된데다 마지 . . .

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모든 것이 감사하게 느껴집니다.~~(본원 안은숙 회원님 수련 체험기) 안녕하세요.저는 37주째 접어드는 34살의 임산부입니다. 거의 노산에 가까운 나이라 걱정이 된답니다.임신7개월째 접어드니 체중도 많이 늘고 몸도 붓기 시작해서 한국 명상요가 센터를 찾아오게 되었습니다. 사실 생각해보니 임산부가 쉽게 할 수 있는 운동이 많지 않더군요. 선생님과 상담 뒤에 주 5일 수련받기로하고 수련을 시작했습니다. 처음부터 너무 무리하는 건 아닐까 생각도 했었는데 오히려 매일 수련하는게 꾸준한 컨디션 조절에 도움이 많이 됐습니다 첫날 5단계 수련 중에는 허리가 끊어지는 듯 너무 아파 수련도 . . .

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일상을 바꿔놓은 임산부 명상요가(수원 최정은 회원님 수련 체험기) 안녕하세요.저는 수원지부에서 3개월째 수련하고 있는 최정은 입니다.몇 주전부터 체험수련기를 쓰려고 몇번이나 시도했지만 이제서야 쓰게 되네요.^^평상시 운동이라고는 숨쉬기 운동뿐이 안하던 제가 요가를 한지 3개월째라는 것이 제자신도 자랑스러울 정도 입니다.임신 6개월. 입덧은 심하지 않았지만 잦은 야근과 빈혈로 다니던 직장을 어쩔 수없이 그만두게 되었습니다.그리고 집에서 뒹굴거린지 약 한 달 정도 되었을 때 불어나는 살들과 무료한 하루 하루가 저를 우울증으로 몰고 가는 것 같았습니다.그래서 신랑의 권유로 처음 요가 . . .

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우리 아가가 대면하는 처음 세상이 아름다울수 있도록..(본원 김수정 회원 수련 체험기) 안녕하세요? 본원에서 임산부요가를 수련하고 있는 김수정이라고 합니다.4월 중순부터 요가를 시작해서 수련한지는 이제 3개월이 지났네요. 지금 전, 37주가 조금 넘었구요..8월 10일이 예정일인데, 예정일이 며칠 남지않아 추가로 등록을 할까..아님, 그동안 배워온 수련으로 집에서 혼자 연습할까..고민을 좀 했드랬습니다.그러던 중 수강마지막날 원장님의 한말씀에 마음을 고쳐먹었지요..^^딱 저와 같은 생각을 하며 막달되면 갑자기 사라지는 임산부들이 있는데, 그동안 배운 효과를 제대로 발휘를 못한다는..원장님 말씀의 요점 . . .

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너무 아픈골반 때문에 울었었는데..(본원 안경화 회원님 수련 체험기) 임신 후 산책 이외의 다른 운동을 할 수 없었던 나에게 아는 언니께서 요가를 하고 아기 낳을때 도움을 많이 받았다하며 적극 권해주셨다.처음에는 권유에도 불구하고 별로 탐탁지가 않았다. 그당시 나는 왼쪽골반이 너무 아픈 상태였고 불면증으로 잠도 못이룰 뿐더러 소화도 너무 안되는 상태였기때문에 괜히 요가를 시작했다가 더 악화되면 어쩌나 하는 불안감 때문이었다 더군다나 요가에 대해 알아보는도중 효과 못봤다 오히려 더 안좋더라 하는 사람들의 후기도 심심치 않게 보았기 때문에 더욱 탐탁지가 않았다 그러던중 내가 자주 다니는 . . .

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둘째 때도 원장님~부탁드립니다. (본원 이현명 회원님 ♥♥♥출산체험기) 안녕하십니까?6월 24일 3.97kg 딸을 출산한 이현명 회원입니다.월 수 금 3시 10분 반의 회원으로 금요일날 수업을 받고 집에서 쉬던 중 6시 양수가 터져 강남 차병원으로 향했습니다.병원 도착 후 간호사 왈 진통이 측정된다고 했으나 저는 아주 경미하게 느꼈습니다. 자궁은 1cm열린 상태였고 익일 새벽 5시에 진통제를 맞았습니다.9시경에 3.5 cm열렸고 11시에 6.5cm까지 열렸습니다.참을 수 없는 심한 진통에도 수업 중에 받았던 이완을 계속 했습니다.그러나 생각했던 것보다 강한 진진통에 상당히 큰 고통의 . . .

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역아가 돌아왔어요...! (노원 지원 이승애 회원님 수련 체험기) 역아가 돌아왔어요. 저는 예정일이 8월21인 36주인 임산부입니다. 예정일을 한 달도 안남기고 역아라는 사실을 알게 되었습니다. 제왕절개를 해야 된다고 해서 너무 걱정이 되었습니다. 그런데 약수터에 물을 뜨러갔다가 어떤 임산부 한 분이 요가를 하면 애기가 돌아온다고 하는 말에 임산부 요가를 하는 곳을 수소문해 보았습니다. 그러나 36주라고 다 받아줄 수 없다고 하는 것이었습니다. 남편이 인터넷에서 한국명상요가센터 임산부요가를 찾아내어 알아보니 낳기 바로 전날이라도 임산부요가를 할 수 있다는 것이었습니다. 반신반의 . . .

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생활의 활력이 된 임산부 명상요가 (본원 장은영 회원님 수련 체험기 및 ♥출산 소식) 32살의 직장 생활을 하는 예비맘입니다. 이번 주가 37주가 되니 우리 아가(태양이) 만날 날도 멀지 않았네요. 아가 생각하면 자꾸 웃음 짓게 되는 걸 보면 어쩔 수 없는 푼수엄마인가 봅니다. ^^적지 않은 나이에 결혼을 했고, 또 늘 생리불순인 것이 불안했는데 다행스럽게도 작년 겨울에 우리 태양이를 만나게 되었습니다. 기다리고 기다리던 아가소식에 어떻게 해야 하나 갈팡질팡 맘만 많이 바빴던 것 같았습니다. 임신 전 임신을 위해 요가 학원을 다녔었고, 막연히 임신하면 요가학원에 가야지 했었습니다. 그 래서 요가 학 . . .

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'아가에게 세상과 만나는 통로를 열어주라'(본원 김영란 회원님 수련체험기) 안녕하십니까? 저는 본원에서 임산부요가를 하고 있는 김영란입니다.짧은 기간이지만 그동안의 어느 시간보다도 소중한 지금의 시간들을 적어 보려합니다.결혼4년째인 저희부부는 아가를 많이 많이 기다리다가 사랑(태명)이를 만났어요.직장생활을 7개월 정도까지 해야 했던 저로서는 사랑이에게 정성드려 태교를 해주지 못한것이 미안하고 겁이 너무 많은 저의 두려움도 좀 바꿔야할 무언가가 필요했지요.요가가 출산과정에서 많은 도움이 된다는 친구말에 알아 보다가 5월에 회사를 그만두고..늦은감이 없지않나 싶은 마음으로 요가원에 접수하곤 . . .

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아기의 신호에 너무 행복해요(본원 김세정 회원님 수련 체험기) 안녕 하세요? 한국 명상 요가 센터에서 수련한지 거의 2달이 되어가는 김세정 입니다.태교 하면 이것저것 하고 싶은 것들이 많았는데 피아노, 그림, 요가 등……. 6개월 때 이사하고 집 정리 하면서 어떤 것부터 시작을 할까 하다가 요가를 제일 먼저 시작 하게 되었어요.처음에는 40분정도면 도착했는데 지금은 거의 한 시간이나 걸려서 도착해요.몸이 무거워 지면서 걷는 시간이 점차 늘어났거든요.^^;첫날은 정말 "억"소리 났어요. 4단계 이완법 처음 하는데 선생님이 다 미울 정도 이었으니까요.지금도 4단계 이완법은 어렵긴 . . .

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아가도 알고 있다 (본원 정은형 회원님 ♥수련 체험기및 출산 소식) 뱃속에서 꿈틀거리는 아가를 상상해보면 정말 귀엽기 그지 없었지만, 한편으론 하루하루 지날수록 출산에 대한 두려움, 늘어나는 몸무게가 만만치는 않았다. 그래서인지, 부지런했던 나, 스스로가 많이 나태해지고 있다는 걸 몸소 느끼고 있었다. 허리가 아파서 잠시 누워있으면 아팠던 허리가 나아지는 기미가 보이기는커녕 더 아프기만 했고, 계속 누적되는 회사에서의 피로까지 겹쳐서 임신 8개월 이였던 나에게는 너무 힘든 날들이였다. 그래서 나를 위해, 또 뱃속의 아가를 위해 무리하지 않으면서 심리적인 안정감을 가질 수 있는 운동 . . .

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아기의 고통을 덜어줄 수 있는 엄마가 되고 싶어요(본원 안성현 회원님 수련 체험기) 저는 38주에 들어선 안성현입니다. 한국 명상 요가 센터에는 임신 1년 전부터 알게 되어 수련을 6개월 이상 하고 있다가 임신이후 쉬고 5개월이 지나서 임산부요가를 다시 시작하였습니다. 전 임신이후 전에 자연유산 경험이 있어 집에서 안정을 취하며 5개월 지냈습니다. 그래서인지 심리적으로도 많이 불안하고 몸 상태도 약하다고 하여 보약까지 먹어가며 조심스럽게 시간을 보냈었습니다. 6개월에 접어들면서 바로 요가를 시작하였는데 그동안 허리도 불편하고 골반통으로 인해 좀 힘들었는데 임산부요가를 시작하고 얼마 지나지 않아 통 . . .

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밝아지고 좋아졌대요 (본원 김나영 회원님 수련체험기) 안녕하세요? 전 임산부 요가를 시작한지 한달 반 정도가 되어가는 임신 38주차에 접어드는 임산부입니다. 주변에서는 임신초기부터의 입덧과 살빠짐 예민함 등으로 인해 마음을 가다듬을 수 있는 요가를 해보라는 권유를 받았지만, 이사 문제와 집 구하는 문제 등으로 인해 전 점점 더 날카로워졌고, 안정되지 않은 상태였기 때문에 쉽게 요가를 시작할 수 없었습니다. 그러다 집이 구해졌고 5월초에 이사도 하고 집 정리도 마치게 되면서 집근처의 한국명상요가센터를 알게되었답니다.이미 예정일이 2달 정도밖에 남지않았고, 너무 늦게 시 . . .

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]♥출산 소식 (본원 홍태진 회원님) ♥본원 홍태진 회원님은 2006년 6월 15일 자연분만으로 건강한 따님을 출산하셨습니다.새벽 3시에 이슬이 비쳤고 8시에 병원에서 촉진제를 맞았습니다.9시 반경부터 본격적인 진통이 진행되었고 3시 10분에 출산하였습니다.진통 시에 많은 긴장이 느껴져 출산이 정말 만만한 일이 아님을 느꼈지만 내쉬는 호흡을 따라 힘을 풀면서 이완을 유도하였다고 합니다. 원장님께 만출기 호흡법 지도를 받으신 회원님은 분만실에서 두 번의 힘주기로 아기를 출산하셨습니다.축하합니다! (출산병원:차병원, 담당 의사:차동현)  

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열심히 배워 자연분만에 성공하고 싶어요.(수원지원 김윤정 회원님) 안녕하세요.임신 38주차에 접에드는 김윤정입니다. 처녀 시절부터 요가에 관심이 있었던 저는 임신 전 3개월 정도 요가를 다녔습니다. 그러다 임신을 하게 되니 자연스럽게 요가를 그만 두게 되더군요...체중 관리며 태교를 위해 임산부 요가를 해보고 싶었으나 직장을 다니고 있는 터라 시간을 따로 내서 임산부 요가를 다닐 수 있는 형편이 안되었습니다. 그래서 서점에 들러 '윤주영의 임산부 명상요가'란 책을 사게 되었습니다. 책을 읽다보니 집근처에 지부가 있다는 것을 알고 있었지만 시간대가 맞지 않아 관심만 가질 뿐 직접 . . .

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수련 2주째..붓기도 거의 사라졌어요(본원 김지혜 회원님 수련 체험기) 한국명상요가센터에서 요가를 시작한지 약 2주정도가 지났습니다. 처음 수련을 들었을때는 이전에 약간 접했었던 요가와 성격이 달라 적응이 잘 안되었었습니다. 거기다 처음 2일은 아침 9시 정도에 아침을 먹고 와서 이완을 하려고 하니 소화가 안된 상태라 속이 더부룩하고 미싯거렸었는데, 아침 일찍 아침을 먹고 공복시에 이완을 하게되니, 그때부터는 잘되기 시작하여 기분이 너무 좋았었습니다. 또한 호흡도 이전 보다 더욱 크고 자연스럽게 되는것같습니다. 요가를 하고부터는 저녁때 붓는것도 거의 사라져서 열심히 수련에 임하려 노력 . . .

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출산이 코앞이지만 마음이 평온합니다.(본원 이민영 회원님 수련체험기 및 ♥♥출산소식) 제가 임산부요가를 접한지 4개월이 되어갑니다...작년 늦가을 임신4주때부터 입덧이 심해져서 오랫동안 다니던 회사도 그만두고 거의 집에서 시체(?)처럼 지내게 되었습니다..입덧이 워낙 심해서 병원에서 링겔맞는것두 여러번.....맨날 울고 지내다가 1월정도에는 어느정도 가라앉으면서 허리통증과 두통에 시달리게 되었어요....신랑이 시름시름한 나를보고 임산부 명상요가학원을 권해서 같이와서 등록하게 되었읍니다...친정엄마가 임신하셨을때 입덧 부종으로 고생하셔서 저두 부종이 생기지 않을까 걱정했었거든요...그래서 일단은 꾸 . . .

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기분까지 상쾌해요( 본원 정선영 회원님 수련체험기) 안녕하세요. 화목 저녁 임산부반에서 수련하고 있는 정선영입니다.결혼한 지 4년차, 33살의 직장 9년차 직장맘입니다. 제작년에 한차례 자연유산을 경험하고서, 서두르지 말고 건강한 아기를 가져야 겠다고 생각하여 1년동안 열심히 운동하고 몸만들기에 열심이던 중, 작년 가을에 계획임신으로 건강하게 임신이 되었습니다.병원에서 특별한 이상도 없고 입덧도 거의 없고 너무나 잘 먹어서, 1년동안 열심히 운동해서 조절했던 체중이 나날이 불어만 갔습니다.임신 초기에는 살이 많이 찌는 것이 좋지 않다고 하여 조절하려했지만, 워낙 하 . . .