지도자교육

명상요가 지도자교육(신혜진) 요가 지도자과정 수업을 듣겠다고 도봉으로 수업을 들으러 온지도 6개월이 훨씬 지났습니다. 2003년도에 처음 한국명상요가센터와 인연을 맺고 어느새 10년이란 시간이 훌쩍 지났습니다. 10년전 20대 때 수련하였을때는 호흡도 집중도 지금보다는 수월하게 되었던 것 같은데 요즘은 스트레스가 심하여 그런지 작년에 처음와서 지도자 과정을 듣겠다며 시작할때에는 마음의 안정도 안되고 모든 것들이 힘들었었습니다. 아이가 셋이라 수련을 매일 열심히 하지도 못한것도 있겠지만 10년전보다 제 자신이 많이 망가져있는 느낌을 받았습니다. . . .

지도자교육

명상요가 지도자교육(오세원) 어려서부터 병원을 집 드나들 듯 다녔던 저는 건강에 대한 관심과 걱정이 누구 못지 않게 많았었습니다. 양방, 한방, 물리치료, 지압, 맛사지는 물론 건강에 좋다는 운동은 시간과 여건이 되는 한 찾아 다녔었습니다. 그럼에도 불구하고 크게 몸을 쓰거나 장시간 체력을 요하는 것들은 결국 엄두를 낼 수 없어서 평범하고 순한 요가를 찾게 되었지요. 처음 수업 받던 날이 지금도 정확히 기억납니다. 앉아서, 누워서 몇 가지 동작을 한 것 같은데, 끝나고 나니 온 몸이 개운하고 가벼운 느낌으로 조금 당황스러웠고 마음 속에서 떠 . . .

지도자교육

명상요가 지도자교육 (정성훈) 명상요가와의 첫 만남에서 지도자 교육에 이르기 까지 명상요가를 시작하며 지도자가 되기 까지의 체험을 적어 봤습니다. 많은 분들에게 도움이 되길 바라는 마음이나 표현력이 좋지 않아 부분적인 것이 많습니다. [명상요가를 시작하며]20대 후반부터 개인 사업을 해서 기초 체력이 필요한 저는 건강관리를 꾸준하게 해온 사람입니다. 그러나 운동하는 것과는 달리 업무적 스트레스와 계속해서 쌓이는 피로감에 마음의 쉼까지 필요했는데 지인이 명상요가를 추천했어요. 사실 남자가 요가를 선택하기는 쉽지 않았으나 몸과 마음을 함께 쉴 수 . . .

지도자교육

명상요가 지도자교육(정은주) 짧은 몇 년 동안 의도치 않은 과정을 통해 어느 순간부터 치유에 대해 공부하고 싶어하게 되었습니다. 그리하여 이것저것 경험해 보던 중, 이완과 자각의 부족함을 절실히 느꼈습니다. 그러던 중 한국명상요가센터 사당점에 들어가게 되었고, 명상요가센터의 이완법과 자신을 바라보는 듯한 요가가 매우 매력적으로 다가왔습니다.처음 한 달간의 수련 후, 긴장감의 완화와 몸의 변화에 대한 자각력의 향상을 느꼈습니다. 그래서 명상요가를 더욱 제대로 배우고 싶어졌고, 원장스님께 개인지도를 받게 되었고, 또 지도자 과정을 시작하게 되었습 . . .

지도자교육

좋은 것은 함께 나누는 것! _ 지도자 교육을 받기로 한 가장 큰 이유(허상례) “첫 인지, 다리에 자국을 없애라 _ 잘못된 습관을 버리다.”요가를 처음 접하고 한달! 근 10여 년을 꼬아왔던 다리 꼬는 습관을 없앨 수 있었다.몸이 변화의 필요성을 느껴지면서 가장먼저 실행한 것이 10년 넘게 꼬았던 다리 꼬는 습관을 없애야겠다는 생각이 든 것이다.바로 실행에 옮겼다. 쉽지 않았지만 해보려고 노력한 결과 한달 후에 진정으로 다리 꼬는 습관을 없앴다고 말하게 되었다.다리를 꼬면 고관절이 압박을 받아 순환을 방해하고 잘못된 자세로 척추의 변형이 오며 고관절을 풀고 자세를 바르게 해야 한다는 말을 아 . . .

명상요가특강

심신일체란 말을 체험한 수업이었어요!^^ (사당 명상수련회 참가자 후기) 2019년 9월 사당 지원에서 진행한 1차 명상 수련회 참가자 후기입니다! :) 김문교 회원님"머리와 몸이 모두 어리석은 사람으로 살고 있었는데 심신 일체란 말을 조금이나마 체험할 수 있는 기회가 되어 매우 감사했습니다. (저의 한계로 인해 조금이란 표현을 썼습니다^^)"김지현 회원님"원장님의 특강을 듣고 나니 몸과 마음까지 푹 쉬어진 것 같습니다. 휴식도 하나의 일이라고 생각했는데 진정한 휴식이 어려운 게 아니라는 걸 깨닫게 하는 수업이었습니다. 마지막에 말씀해 주신 것처럼 함께 인생을 살아가는 . . .

임산부특강

임산부 특강 - 전체보기 ==== 2019년 7월 사당직영점 ====❁ 원장님 특강시간은 항상 기다려지는 시간입니다. 뭔가 심리적으로 의지가 많이 되고 특강에 참석하면서 요가수업 빠지는 것도 반성을 많이 하게 됩니다. 수련 꾸준히 받아서 원만한 자연분만 꼭 하겠습니다! 선생님들께도 감사하다는 말씀 전하고 싶습니다.^ㅡ^  [사당직영점 사당 김동희 임산부 회원님]❁ 임산부요가를 시작한지 1주일 정도 됐는데 아직 처음이라 생소하기도 하고 마음처럼 잘 안 되기도 했습니다. 원장님수업을 통해 평소 배우는 동작들의 의미를 배우고 심도있게 . . .

출산지도

출산지도 - 전체보기 ==== 2019년 7월 사당직영점 ====❁ “출산을 앞두고 막막한 심정이었는데 남편과 함께 출산지도를 듣고 실제로 진통이 왔을 때 단계별로 내가 할 수 있는 자세, 마음가짐, 대처 방법 등을 알 수 있어서 좋았습니다. 출산을 그저 두려움으로 생각했었는데 생각의 변화를 경험할 수 있는 좋은 시간이었습니다. 남편도 출산에 대해 꼭 한번은 들으면 좋고 도움이 많이 되는 시간이었다고 합니다.  [사당직영점 김동희 임산부 회원님]​❁ 동영상강의를 보면서 이론을 먼저 공부하고 실제로 원장님과 해볼 수 있어서 유익 . . .

임산부 프리미엄 패키지

임산부 프리미엄 패키지 - 전체보기 ==== 2019년 7월 사당직영점 ==== ❁ 먼저 원장님의 강한 포스가 느껴졌어요.그리고 따뜻한 눈빛으로 임산부가 지켜야 할 수칙을 3가지 정도 알려주셨어요. 이 3가지는 생활 속 습관이기 때문에 수업듣고 조금 더 생활 속에서 의식을 하기 위해 노력중입니다.  그러다 보니 생활 자체가 변해가더라구요*^^* 원장님의 지도 덕에 임신기간 뿐 아니라 그 이후의 life style도 달라질 것 같아요.  [사당직영점 김해연 임산부 회원님] ❁ 원장님께 개인점검을 받았는데 불편한 점은 . . .

명상요가특강

몸과 마음이 이완되어 있는 저를 발견했습니다. ==== 2019년 3월 사당직영점====❁ 오늘 좋은 기회 주셔서 감사합니다. 다음 달에도 참석하고 싶어요~^^ 그저 이완하고 그 느낌에 신뢰할 수 있었던 시간이었습니다. 순간적으로 넘 느끼려는 분석하는 마음이 들어오긴 했지만^^ 특히 둥근 호흡을 느낄 수 있어 기뻤어요. 좋았던 또 다른 순간은 원장님, 선생님의 손길이 따뜻해서 넘 좋았어요~^^ 오늘의 이 기분을 이어 좋은 쉼이 될 거 같아요. 감사합니다. ^^    [사당직영점 박미란 회원님]❁ 안녕하세요. 전선미입니다. 오늘 특강 . . .

개인지도

활력과 삶의 희망을 찾았습니다. 몇 년 전 저는 심한 우울증과 불면증으로 거의 일상 생활이 불가능 한 상황이었습니다.심신이 극도로 쇠약해 져 있어 살기 위해서 무어라도 해야했습니다.명상이 무엇인지도 몰랐지만, 저도 모르게 명상이란 것이 저에게 필요하다고 생각하여 찾아간 곳이 한국명상센터입니다. 첫 명상 수업 후 너무나 오랜만에 잠을 푹 잘 수가 있었습니다. 이 지도법에 확신을 느낀 저는 진성스님께 개인지도를 받게 되었습니다.매 주 두 번씩 진성스님의 개인지도를 통해 저는 급속도로 회복되어 갔습니다.그 시간 만큼은 혼자서는 절대로 체험할 . . .

개인지도

너무나 신기한 명상요가. 어려서부터 병원을 집 드나들 듯 다녔던 저는 건강에 대한 관심과 걱정이 누구 못지 않게 많았었습니다. 양방, 한방, 물리치료, 지압, 맛사지는 물론 건강에 좋다는 운동은 시간과 여건이 되는 한 찾아 다녔었습니다. 그럼에도 불구하고 크게 몸을 쓰거나 장시간 체력을 요하는 것들은 결국 엄두를 낼 수 없어서 평범하고 순한 요가를 찾게 되었지요. 처음 수업 받던 날이 지금도 정확히 기억납니다. 앉아서, 누워서 몇 가지 동작을 한 것 같은데, 끝나고 나니 온 몸이 개운하고 가벼운 느낌으로 조금 당황스러웠고 마음 속에서 떠 . . .

불임지도

불임의 불안과 히스테리여! 안녕~ 일반요가교실을 운영하면서 난임때문에 마음고생하시는 분이 얼마나 많은지 직접 보고 듣던 저는 결혼 후, 임신에 대해 막연한 불안을 갖고 있었습니다. 일 때문에 임신을 미루고 있던 차라 일을 쉬면서 본격적으로 임신을 준비했고 기대했던 대로 임신이 잘 되지 않자 조급함이 극에 달해 병원에서 여러 검사도 하며 불안함과 히스테리를 키워만 갔습니다. 그러던 중 임산부요가를 전문적으로 교육하시는 윤주영 원장님을 알게 되었습니다. 기존의 인위적인 호흡이 문제가 되던 저는 윤주영원장님의 명상그룹지도를 수련하면서 다시 한 . . .

불임지도

과거를 let go하고, 예쁜 아이가 생겼어요! 원장님 개인지도 덕분에 과거를 let go 하고...드디어 이쁜 아기가 생겼어요! 지금 임신 34주에 접어들면서 후기 쓰는게 넘 감사하고 행복할 따름이에요. 결혼 5년이 지나고 아이를 가지려고 노력했지만 쉽지 않았어요. 미국에 거주하는 우리 부부가 잠시 휴가를 내어 한국에 들어와 있던 중 1차 시험관 아기 시도가 실패로 돌아가고 지친 몸과 마음에 많이 힘들었어요...그러던 중 한국명상요가센터를 소개 받았어요. 한국에서 지낼 시간이 얼마 남지 않아 촉박한 마음으로 윤주영원장님께 개인지도 받기를 결심했지요. 카리스마 . . .