지도자교육

육체적으로도 정신적으로도 훨씬 긍정적으로 변화.(장선영 회원님 지도자교육 후기) 윤주영 요가학원에 처음 갔을 때가 임신하고 배가 서서히 불러올 때였는데...요가학원을 열심히 다닌 덕분에 그토록 원했던 자연주의출산도 성공적으로 할 수 있었다. 출산을 하면서 고통스럽다기보다는 정말로 황홀한 출산을 경험할 수 있었다.문제는 출산을 하고 나서였다. 출산은 하루만 힘을 들이면 할 수 있었지만 육아는 장기전이었다. 갓난 아기가 세상에 나온 동시에 아기와 정말 한 몸이 되었고 집 밖에도 나가기 힘들면서 육아는 내가 생각했던 것보다 훨씬 고된 일이었다. 아이가 너무 예쁘기도 하지만 동시에 육체적으로도 정신적 . . .

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세상을 바라보는 태도도 변하기 시작합니다. [노원 직영점] 김지영 회원님 지도자교육 후기 20대에 명상, 요가에 대한 깊은 호기심으로 위빠사나 명상, 마인드컨트롤 등을 경험하였으며, 침습적인 현대 의학에 대해 염증을 느껴 비침습적인 자연요법을 공부해보고 싶다는 열망을 항상 지니고 있었습니다. ​하지만 사회생활 시작 후 시간의 여유가 없다는 핑계로 내가 원하는 바는 등한시하게 되면서 스스로의 마음 챙김이나 육체 관리를 소홀하게 되었습니다. 그러던 중 경미하지만 여러 번의 교통사고, 출산 등으로 허리 질환이 생겨 요통으로 고통스러워하고 있었고, 더불어 끊임없는 ‘자아 찾기’에 지쳐갈 때쯤 ‘명상요가’를 . . .

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[노원 직영점] 김수정 회원님 지도자교육 후기 한국명상요가 요가지도자과정 수련후기교대 근무와 일상에 몸도 마음도 많이 지쳐가는 것을 느끼며 이대로 있으면 힘들 것 같아 나를 위해 무엇인가 해야겠다고 생각했다.요가는 몸도 마음도 치유하는 좋은 운동이자 수련이었습니다. ​​한국명상요가 지도자과정을 신청하고 수련과 지도자 과정을 들었습니다. 교대근무로 지쳐있는 몸과 마음을 수련을 통해 많이 회복할 수 있었습니다.지도자과정 속에서 원장님의 실습 시간은 몸과 마음에 긴장과 피로가 확 풀어지면서 편안해졌습니다.수련 중 특히 원장님의 베개이완을 할 때는 몸과 마음을 맡 . . .

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명상요가 지도자교육(김수빈) 지도자교육 체험기 ( 김수빈 )저는 우리나라에서 일명 산부인과로선 최고인 병원에서 기공과 기태교를 배우고 기태교를 가르치고 있었습니다. 그러나 기술적인 체험은 많았지만 명상은 뭔가 부족하다는 것을 느꼈습니다. 그러던 중 이런 저의 생각을 알던 회원(이란선생님)의 권유로 명상요가를 접하게 되었습니다. 그런데 당장 명상을 배우고 싶어 갔던 저에게 원장님은 요가를 1년 정도 배우고 나서 명상을 배울 수 있는 지도자 과정에 들어올 수 있다는 것이었습니다. 아~ 이를 어쩌나 1년이나 지나서 명상을 할 수 있어?( 한숨 : . . .

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명상요가 지도자교육(신혜진) 요가 지도자과정 수업을 듣겠다고 도봉으로 수업을 들으러 온지도 6개월이 훨씬 지났습니다. 2003년도에 처음 한국명상요가센터와 인연을 맺고 어느새 10년이란 시간이 훌쩍 지났습니다. 10년전 20대 때 수련하였을때는 호흡도 집중도 지금보다는 수월하게 되었던 것 같은데 요즘은 스트레스가 심하여 그런지 작년에 처음와서 지도자 과정을 듣겠다며 시작할때에는 마음의 안정도 안되고 모든 것들이 힘들었었습니다. 아이가 셋이라 수련을 매일 열심히 하지도 못한것도 있겠지만 10년전보다 제 자신이 많이 망가져있는 느낌을 받았습니다. . . .

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명상요가 지도자교육(오세원) 어려서부터 병원을 집 드나들 듯 다녔던 저는 건강에 대한 관심과 걱정이 누구 못지 않게 많았었습니다. 양방, 한방, 물리치료, 지압, 맛사지는 물론 건강에 좋다는 운동은 시간과 여건이 되는 한 찾아 다녔었습니다. 그럼에도 불구하고 크게 몸을 쓰거나 장시간 체력을 요하는 것들은 결국 엄두를 낼 수 없어서 평범하고 순한 요가를 찾게 되었지요. 처음 수업 받던 날이 지금도 정확히 기억납니다. 앉아서, 누워서 몇 가지 동작을 한 것 같은데, 끝나고 나니 온 몸이 개운하고 가벼운 느낌으로 조금 당황스러웠고 마음 속에서 떠 . . .

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명상요가 지도자교육 (정성훈) 명상요가와의 첫 만남에서 지도자 교육에 이르기 까지 명상요가를 시작하며 지도자가 되기 까지의 체험을 적어 봤습니다. 많은 분들에게 도움이 되길 바라는 마음이나 표현력이 좋지 않아 부분적인 것이 많습니다. [명상요가를 시작하며]20대 후반부터 개인 사업을 해서 기초 체력이 필요한 저는 건강관리를 꾸준하게 해온 사람입니다. 그러나 운동하는 것과는 달리 업무적 스트레스와 계속해서 쌓이는 피로감에 마음의 쉼까지 필요했는데 지인이 명상요가를 추천했어요. 사실 남자가 요가를 선택하기는 쉽지 않았으나 몸과 마음을 함께 쉴 수 . . .

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명상요가 지도자교육(정은주) 짧은 몇 년 동안 의도치 않은 과정을 통해 어느 순간부터 치유에 대해 공부하고 싶어하게 되었습니다. 그리하여 이것저것 경험해 보던 중, 이완과 자각의 부족함을 절실히 느꼈습니다. 그러던 중 한국명상요가센터 사당점에 들어가게 되었고, 명상요가센터의 이완법과 자신을 바라보는 듯한 요가가 매우 매력적으로 다가왔습니다.처음 한 달간의 수련 후, 긴장감의 완화와 몸의 변화에 대한 자각력의 향상을 느꼈습니다. 그래서 명상요가를 더욱 제대로 배우고 싶어졌고, 원장스님께 개인지도를 받게 되었고, 또 지도자 과정을 시작하게 되었습 . . .

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좋은 것은 함께 나누는 것! _ 지도자 교육을 받기로 한 가장 큰 이유(허상례) “첫 인지, 다리에 자국을 없애라 _ 잘못된 습관을 버리다.”요가를 처음 접하고 한달! 근 10여 년을 꼬아왔던 다리 꼬는 습관을 없앨 수 있었다.몸이 변화의 필요성을 느껴지면서 가장먼저 실행한 것이 10년 넘게 꼬았던 다리 꼬는 습관을 없애야겠다는 생각이 든 것이다.바로 실행에 옮겼다. 쉽지 않았지만 해보려고 노력한 결과 한달 후에 진정으로 다리 꼬는 습관을 없앴다고 말하게 되었다.다리를 꼬면 고관절이 압박을 받아 순환을 방해하고 잘못된 자세로 척추의 변형이 오며 고관절을 풀고 자세를 바르게 해야 한다는 말을 아 . . .