임산부 출산체험기

건강한임신기간과 출산은 내것이다(본원 강미연 회원님 수련체험기및 ♥출산소식) 11월중순부터시작한 요가수련이 벌써3개월째가 된다.. 한달여정도남은 출산예정일이 이젠 차라리 기다려지기까지 한다..결혼후 4년넘게 바쁜직장생활을했던 나는 출산에 대한생각은 나와동떨어진 이야기처럼 지냈으나 막상 5년차 결혼생활에 찾아온 아이소식은 나에게 너무도 소중하고 조심스럽기 그지없는 일이였다. 너무도 피곤하고 스트레스에 노출되어있었던 직장생활도 걱정이 되었고 그로인해 많이 약해진 체력도 신경이 쓰이면서 과연 건강한 임심기간을 보내며 출산은 잘할수 있을 것인지 시간이 지나면서 걱정되지 않을수 없었다..너무도 감사 . . .

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요가를 하고 난 후(본원 김미희 회원님 수련체험기) 저는 35세의 임신부입니다.나이도 많고 결혼 한지 9년 만에 갖게된 첫아이인지라 임신후에는 하던 일도 중단하고 집에서만 편안히 지내게 되었습니다.워낙 늦게 갖게된 아이인지라 집안 어른들과 특히 남편의 과보호가 조금 심했었지요.일을 하다가 집에서 쉬기만 하고 맛있는 음식을 맘껏 먹다보니 체중은 자꾸 불기 시작했고 쉬는 일에도 차츰 지쳐갈 때 즈음 임신의 경험이 있는 친구들의 권유로 요가를 시작했습니다.처음 요가원을 찾았을 때는 요가에 대한 인식이 부족했던 지라 이런 저런 자세들이 불편하고 아가한테 좋지 않은 것은 . . .

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명상요가를 통해 얻은 것들..(본원 김성진 회원님 수련체험기) 사실,,, 한국명상요가센터를 찾게 된 것이 처음이 아니었다.결혼전,, 요가가 대중적으로 마니 알려지기 시작할 때 이런저런 정보를 보구 요가운동 한번 배워보면 좋겠다 싶어 상담을 받아 본 적이 있었다.하지만... 그땐 마음만 앞서구 사실상 실천에 옮기질 못했었다.그러구 몇 해가 지나 결혼을 하고 임신을 하면서 다시 이곳을 찾게 되었을땐 정말 요가가 나에게 필요할 것이다 확신을 가지고 망설임없이 시작하게 되었다.아마두 뱃속에 아가가 날 이끌어 준 것 같다...임신이라는 자체가 처음엔 부담이었다. 직장생활을 하면서 받는 . . .

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아기와 교감하며 보내는 임신기(본원 박수미 회원님 수련체험기) 12월 29일 그간 업무 때문에 미뤄뒀던 요가를 시작한 날이다. 33주 무렵에 시작했을때는 나름대로 걱정도 많았기 때문이다. 임신 내내 컴퓨터 앞에서 일만 했던 터라 자연분만과 순산을 원했던 나는 하루하루 걱정만 늘어갔더랜다. 인터넷으로 짬짬이 임산부요가에 대한 정보를 수집하면서 명상요가에 대해 관심을 갖기 시작했다.워낙 뻣뻣한 육체의 소유자라 잘 해낼 수 있을까 내심 불안해 하며 요가를 시작했다. 그러나 요가 동작 하나하나를 완벽하게 소화해 내는것 보다는 그 가운데서 이완하며 호흡하는 것을 익히는 것이 순산을 위 . . .

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내생애 최고의 날 (본원 신현경 회원님 ♥♥♥출산체험기) 내생애 최고의날 (우리아기 태어난 날) 1. 진통 3시간 30분에2. 분만 30분(8번 힘주기에서 아기탄생)-2월4일 12시57분에 3.64kg에 여아가 탄생1. 진통 (3시간30분)2005년 2월 2일 목요일이 출산예정일인 나는 예정 당일에는 아무런 이상이 없었다.아무런 진통도 없이 다만 아랫배가 가끔 시리거나 배가 딱딱해지거나 할뿐 생활하는데는 평상시와는 다름이 없었다.2월4일 토요일 새벽 5시쯤에 갑자기 양수가 터졌다.이슬인가 싶더니 양이 속옷을 젖을정도의 묽은 양수가 1시간 동안 20분간격으로 쏟아졌다.아기 . . .

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출산 한달 전, 컨디션 매우 좋습니다! (본원 백현하 회원님 수련체험기) 임산부 요가가 좋다고들 많이 하는데 요가를 배우려니 처음부터 난관이 많았다 내가 살고 있는 분당에는 임산부요가가 있기는 했지만 낮에만 수업이 있었고 저녁에는 일반인을 대상으로 하는 요가밖에 없어서 한두달 고민하다가 임신5개월이 지나가는 시점부터 요가를 해야 되나 말아야 되나 상태까지 가버렸다 그러던 와중에 신랑이 직장 동료 여직원이 다니던 곳이라며 소개해준 한국명상요가센타.. 인터넷으로 검색해서 홈페이지도 방문해봤지만 직장과 집.. 그 어느 곳과도 결코 가깝지 않아 홈페이지만 대충 보다가 접은 바로 그 곳이었 . . .

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마음이 많이 안정되었어요 (본원 김수미 회원님 수련체험기및 ♥출산 소식) 2년 동안 기다린 아가가 찾아오면서 너무나 기쁘고 행복했다. 임신기간 내내 무탈하게 지내오면서 순산에 대한 욕심으로 이곳저곳을 기웃거렸지만, 짧은 기간이나마 요가수련에 임할 수 있게 되어서 정말 다행이라는 생각이 든다. 12월 7일 날 시작한 요가수련, 그 전에 3개월간 백화점 문화센터에서 일주일에 한번씩 요가를 배웠던 터라 크게 부담을 갖지 않고 이곳의 문을 두드리게 되었다.첫날 베개를 이용한 수련을 시작으로, 동작 하나하나가 너무 힘들고 고통에 가까웠다. 거기에다 어색한 몸동작, 나만 이렇게 힘든 건가 싶어 열 . . .

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자신의 의지가 중요합니다(본원 황순영 회원님 수련체험기) 이제 우리 아가를 만날 날이 한달 앞으로 다가왔습니다.늦은 결혼과 임신으로 노산이라는 무거운 중압감이 나를 누르고 있었는데 직장을 다니는 관계로 대부분 낮 시간에 다니는 임산부 교실이나 체조 교실등을 다닐 수가 없는 상황 있었습니다...그러다 우연히 인터넷에서 한국명사요가센터에 저녁반이 있는걸 알게 되어서 임신 7개월부터 다니게 되었습니다.처음배운 4단계 이완은 무지 힘들었지만 몇개월 동안 꾸준히 한 결과 이제는 별 어려움 없이 이완이 가능해 졌답니다.태교에 많이 신경쓰지 못한 나에게 요가는 태교시간이자 편안 . . .

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아가에서 줄 수 있는 최고의 선물 요가 (본원 박윤정 회원님 수련체험기및 ♥출산소식) 일하면서 어깨를 느껴보세요..다리 밑의 베개를 느껴보세요..명상요가를 하게 되면서 정말 수도 없이 많이 들었던 말씀인 것 같다.처음엔 과연 뭘 느껴야 하는지....그 느낌이 특별한 것인지... 좀 어리둥절하기도 하고 이게 요가인가 싶기도 했다. 그런데 점점 의식적으로 내 어깨를 체크하면서 컴퓨터 앞에서 집중하면서 일할 경우에 필요이상의 힘이 어깨에 실리는 것을 느낄 수 있었으며 그 경우에는 어김없이 아가가 있는 내 배는 단단하게 뭉쳐 있었다. 그러면 난 재빨리 어깨를 이완하고 호흡을 가다듬는 연습을 하였고 그러기를 . . .

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자연 분만의 자신감을 키워준다(본원 유지현 회원님 수련체험기및 ♥출산 소식) 임신 전부터 임산부에게 요가가 좋다는 말을 여러 사람에게 들어오던 터라 임신 6개월이 지나 직장을 그만두면서 본격적으로 요가 학원을 알아보게 되었다. 집에서 걸어다닐 수 있는 가까운 요가 학원도 많았지만, 임산부들을 위한 별도 프로그램이 없어 고민하다가 우연히 친구가 버스를 타고 지나가다 이 곳을 보고 알려주어 신랑과 방문하여 원장님과 상담 후 요가를 시작하게 되었다.임산부에겐 수영도 좋다지만 수영을 시작하면 꼭 감기가 걸린다던가 요통 심해져서 나에겐 맞지 않는 운동으로 결론을 내린 터라 내가 임산부로서 할 수 있 . . .

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아기와 함께 하는 출산 연습기(본원 안재옥 회원님의 수련체험기및 ♥출산 소식) 2005년 봄 한참 직장을 다니던 내게 예상치 못했던 손님이 찾아왔다. 결혼 후 2년이라는 시간 동안 기다려온 아기지만 소식이 없어 일에 재미를 느끼고 있던 때였다. 하지만 기쁨도 잠시 하루 종일 계속 되는 입덧으로 인해 말도 하기 힘든 상황이 되었고 아기를 위해 일을 잠시 쉬기로 했다. 일을 쉬면서 나는 결심 했던 것과는 달리 입덧과 가라앉은 기분으로 몸이 점점 무거워져 가고 있었다. 그러던 중 인터넷에서 임산부 요가라는 것을 알게 되었고 가끔 길을 지나다 본 듯한 명상 요가원의 문을 두드렸다.혼자 새로운 무엇인 . . .

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끝까지 최선을 다하겠습니다!(본원 강수희 회원님 수련체험기및 ♥출산 소식) 작년에 1년을 기다려 생긴 아기를 임신9주에 떠나보냈습니다. 그 후에 또 1년을 기다려 아기가 찾아왔습니다. 너무나 기뻤고 아기를 위해 무엇인가를 해주고 싶었습니다. 여러가지를 계획한 중에 요가도 있었습니다. 임산부카페에서 여러 회원들의 의견을 살펴본 결과, 명상요가센터가 좋다는 의견이 많아 이곳으로 정했습니다.요가가 가능하다는 16주부터 바로 시작했습니다. 확실히 요가를 하고 나면 개운하고 몸도 가벼워졌습니다. 흔히들 말하는 임산부 트러블도 거의 없었습니다. 37주인 지금까지 다리에 쥐가 난 적도 없고 허리가 아 . . .

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명상으로 낳은 아기(황성희 회원님) 명상으로 낳은 아기는 다르다고 하신 본원장님 말씀을 몸소 체험하고 있습니다.아기가 태어나자 마자부터 눈을 크게 뜨고 마구 눈을 맟추던게 엊그제 같은데 벌써 우리 사랑하는 아기 태어난지 한달이 넘었네요.병원 분들이랑 조리원 분들이 막 태어난 신생아가 왜 이렇게 눈을 맞추냐며 다들 놀라셨어요. 이제 태어난 아이 맞냐며... ㅋ 아가가 울다가도 금새 그치고 다른아이들에 비해 참을성도 많고 여러가지로 빠른것 같다며 태교 열심히 했냐고 조리원에서 한달간 칭찬 많이 받았어요 ^^집에 온 이후로 밤에 대여섯 시간씩 스트레이 . . .

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＜사당＞ 자연출산 성공기-수중분만(무통x제모x,관장x금식x) 2시간만에 순풍!! 출산한지 얼마안되었지만, 까먹을까봐 조리원에서 씁니다.태명 : 축복이 예정일 : 2월 15일 출산일 : 2월 17일 오후 9시 36분 몸무게 : 2.8kg / 키 50cm첫째임신때는 워킹맘이었기에 운동을 하고 싶어도 일에 치여 거의 운동을 못했죠. 첫째는 출산고통에 대한 두려움도 있고 40주가 지나도 나오지 않아 유도분만했어요. 무통이 효과가 좋아 아프지는 않았지만, 낳는 과정에서 아기가 잘 나오지 않는다고 의료진이 배를 많이 눌러 배가 멍이 많이 들어 그게 더 아팠어요.둘째임신했을때에는 첫째 키우며 일을 그만 두 . . .

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[노원]자연분만 성공!! 정말 감사합니다~^-^ 안녕하세요.4개월동안 노원지부에서 수업들었던 김수현입니다.언제 이런 후기를 쓰나 했었는데...4개월이라는 시간이 후딱~ 지나갔네요.임신전부터 회사일때문에 몸이 만신창이 였는데 임신 후에 더 심해져서 주위사람들 추천을 듣고 반신반의 하는 기분으로 처음 요가원에 찾아갔었습니다.요가를 하면서...4개월동안,그동안 한번도 자각하지 않았던 자세에 대한것들...아무 생각없이 먹었던 안좋은 음식들을 자제하면서 아기도 아기지만 제 몸이 더 가볍고 좋아진것같았어요...그리고 이완호흡하면서 명상했던 부분은 하루동안 가장 집중하면서 . . .

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[노원]행복했던 임신기간 함께해준 윤주영요가...감사합니다. 안녕하세요?전 노원에서 20주 이후부터 예정일 지나 아기가 나오기 전까지 요가를 다녔던 이희선입니다.작년 2012년 6월인가 7월부터 다녀서 2013년 1월 아가가 나오기 전까지 다녔구요.이번에 저희 아가가 돌을 맞이했는데 너무 늦게 출산기를 쓴것같아 죄송하네요;;저는 임신 20주 부터 운동을 열심히 하겠다는 생각이 들어 일주일에 2틀은 아쿠아로빅을 3일은 윤주영임산부요가를 시작했어요.제가 워낙 짜게 먹고 인스턴트 음식을 좋아해서 하체부종도 심한 편이였는데 매번 노원 선생님께서 음식자제하라고 말씀하기 관리해주셔서 . . .

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[노원] 4.08kg 건강한 아기 순산했어요 ~ 요가와 함께 진통 가볍게 이겨내기 !! 안녕하세요 ^^ 2014년 1월 10일 건강한 여자 아기 무사히 순산하고 인사드려요 . 노원에서 3개월간 수련한 배혜인 회원이에요 .전화로 소식 전했지만 ~ 선생님들께 감사 인사도 드리고 우리 아가 얼굴도 보여드리고 싶어서 이렇게 글 남겨요. * 예정일 : 1월 7일 예정일에도 아가는 나올 기미가 안보이고 거기다 몸무게까지 3.95kg 이라고 해서 어쩔 수 없이 유도분만 날짜를 잡았습니다. 자연진통으로 출산하고 싶어서 끝까지 정말 열심히 운동을 했어요. 눈이 온 빙판길이었지만, 요가원 갈 때 걸어다니고 백화 . . .

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[사당] 3시간30분 진통으로 출산드라된 체험기 ㅋㅋㅋ 0입덧이 심해서 울며불며 상담을 받은 지 며칠이 안 된 것 같은데 벌써 출산후기를 쓰고있네요. 전 임신 전에 몸이 예민했던 터라 다른 산모에 비해 임신이 되었음을 일찍 알았습니다. 임신 4주도 안되어서 요통이 시작되었고, 10주가 되었을 땐 한 쪽 다리를 끌고 다닐 정도로 걷기가 힘들었습니다. 계단을 이용할 때, 대중교통을 탈 때, 침대에서 누워있다가 앉을때 등 모든 움직임이 버거웠죠. 제 몸이 너무 힘들다 보니 자연스럽게 임산 중 운동과 임산부용 요가를 알아보기 시작하였고, 알아보고 알아본 뒤 임산부 전문요가원이 . . .

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나의 출산 이야기 첫째 아기(남): 2011년 4월 16일 10:41 3.78kg 자연분만 촉진제 ○ 무통 ×둘째 아기(여):2013년 10월 13일 14:21 3.58kg 자연분만 촉진제 × 무통 ×윤주영 임산부 요가와의 인연은 첫째 아이 임신중이던 2010년 12월부터 시작되었습니다. 당시 임신 7개월이던 저는 인터넷 검색을 통해 우연히 윤주영의 임산부 요가를 알게 되었고 노원지부에 찾아가 등록을 한 후 요가를 시작하였습니다. 출산 하는 날까지 3개월 반 정도 거의 매일 요가를 했어요. 요가 하는 시간은 몸과 마음이 편안해지고 . . .

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(사당) 요가 덕분에 가능했던 자연출산 성공기~ 임신 6개월부터 윤주영 임산부요가를 알게 되어 다니기 시작했어요 요가를 시작할 무렵 임신한 후 몸이 무거워져서 왕복 2시간 이상이되는 장거리 출퇴근을 하고 있어서 많이 지친 상태였어요 그런 저에게 명상요가는 무리가 되지 않고 지친 몸을 편안하게 이완시켜주고 따로 태교할 시간을 내지 않아도 온전히 아기와 함께 할 수 있는 시간이 되어서 좋았어요 그렇게 '쉬러간다' 하는 생각으로 수련을 꾸준히 해오는 중간중간 몸에 불편한 곳이 있으면 바로 지원장님께 말씀드렸고 그러면 잘못된 생활습관등을 지적해 주셔서 고칠수 있도록 . . .