임산부 출산체험기

요가체험기(본원 하지연 회원님 수련체험기) 딱 그때 아니면 못해보는 것들이 있지요. 호기심으로라도 임신했을 때 아니면 해볼 수 없는 임신부 요가나 기체조, 임신부 수영 등등 이것저것 해보고 싶었는데 시간을 낼 수 없어서 그냥 남의 일인가보다 생각했습니다. 그런데 지나다니다가 사당역에 붙어있는 ‘한국명상요가센터’ 광고가 자꾸 눈에 들어오더라구요. 그러던 중 다행스럽게도 일하는 시간이 줄어들게 되어 그 즉시 전화해보고 등록해버렸지요.처음에는 별로 운동이 될 것 같지도 않은 동작만 하고 계속 이완하라고 하면서 가만히 누워있거나 앉아서 호흡과 명상만 해서 이것이 . . .

임산부 출산체험기

출산체험기(본원 김은정 회원님♥♥♥출산체험기) 그렇게 빨리 낳을 줄 몰랐습니다. 예정일보다 3주나 먼저 출산의 신호가 왔고, 진통 시작하고 한 시간도 안되어 우리 둘째의 울음소리를 듣게 되었습니다.임신초기부터 요가를 해야지 생각하고 있어서 첫 아이 때는 중기가 되자마자 요가를 시작했습니다. 출산 때까지 거의 6개월을 수련하면서 무엇보다 몸과 마음이 평온한 것이 좋았습니다. 물론 4시간 만에 첫아이를 자연분만으로 무사히 출산한 것도 요가의 도움이 컸겠지요.둘째를 임신하고서도 요가를 하려고 했지만 큰아이도 있고 집도 이사하여 좀처럼 실행에 옮기기가 쉽지 않았습니다 . . .

임산부 출산체험기

훌륭한 태교시간이었다고 자부합니다 (본원 이재원 회원님 수련체험기및 ♥출산소식) 여차저차 바쁘다는 핑계로 수련체험기가 늦었습니다. 오늘이 예정일이네요. 저는 첫째아기 출산을 앞둔 32세 직딩 예비엄마입니다. 이미 세명의 친구가 명상요가센터를 통해 순산을 하고 적극 권유를 받아 망설임없이 1월부터 등록 3개월반정도를 수련했습니다. 처음 시작할 때 뱃속 아가랑 수업을 빼먹지 않겠다는 약속을 해서인지 (대신 순풍 나와달라고 부탁함) 비가오나 눈이오나 한번도 빠지지 않고 수련했습니다. 퇴근 후 지친 몸을 이끌고 요가센터에 가는것이 힘들고, 또 맛있는 저녁 사주겠다 수업한번쯤 빠지면 어떠냐 등 주변의 . . .

임산부 출산체험기

임산부 요가 수련체험기 (본원 김선영 회원님 수련체험기) 매 시간 요가를 하면서 좀 더 일찍 요가를 시작했으면 하는 아쉬움을 갖고 수련장 문을 나서게 된다.직장떄문에 휴직을 하고서야 겨우 요가를 시작해서, 24일이 되어야 겨우 한달이 된다.핑계일지 몰라도 남들처럼 태교도 제대로 하지 못한 것 같아서 항상 뱃속의 아기한테 미안한 마음이 많았는데, 그래도 뒤늦게나마 이렇게 요가와 명상을 할 수 있어서 조금이나마 위안을 삼고 있다.첫날 요가를 하면서 베개에 몸을 맡기는 4단계가 너무 힘들었고, 그 자세를 하는 동안 이렇게 아파도 되는 건지 내심 걱정도 많이 되었었다. 그러나 . . .

임산부 출산체험기

요가는 내 마음의 정신적 샤워(노원지원 서원희 회원님 수련체험기) 임신.이 사실은 사회생활이란 고속도로를 엑셀만 밟아대며 살던 내 삶에 급제동을 걸었고 혼란스런 파도가 한 차례 지나가고 나서야, 비로소 내가 한 아이를 잉태한 엄마라는 사실을 깨닫게 해주었다.입덧도 없어서 임신의 징후를 크게 못 느꼈기 때문인지, 임신초기만 해도 친구들과 만나 수다 떨고 여행 다니고 영화 보는 게 너무 좋은 철없고 미흡한 엄마였다. 아이를 위한 태교에 힘쓰기보다 내가 좋아하는 것에만 관심이 많았다.그러던 어느 날 허리와 골반이 빠개질 듯한 통증이 자주 찾아오기 시작했다. 몇 년 전 빙판에서 넘어 . . .

임산부 출산체험기

이완하니 정말 너무도 신기하게 견딜만한 고통이었습니다.(노원지원 김은영 회원님♥♥♥출산체험기) 안녕하세요. 노원지부에 다녔던 김은영이라고 합니다.2005년 10월 11일에 3.08kg의 건강한 공주를 출산한 산모입니다.출산의 기쁨을 다른 산모 분들과 나누고자 합니다.저는 임신하고 계속 직장생활을 하다가 임신 7개월째부터 일을 그만두게 되었습니다. 아이와 나를 위해 무언가를 할까 고민하던 중 한국명상요가센터 노원지부 임신부 요가를 알게 되었습니다.아이 낳을 때까지 3개월 정도 운동을 했는데 정말 많은 도움이 되었습니다.임산부 요가 프로그램 시간에 “고통이 있을수록 이완하십시오.”라는 말씀을 많이 들었습니다. . . .

임산부 출산체험기

만출기 신청이요~(본원 김소희 회원님 수련체험기) 안녕하세여 저는 화목 임산부반 김소희라고 합니다.1월부터 다녔으니 명상 요가를 알게 된지 벌써 3개월이 되었네여 임신 초기에 유산기 있어서 한 달간 꼼짝 않고 누워있고 그 후에도 조심하다 보니 운동 하는 것은 꿈에도 못 꾸고 있다가..이제 안정기인 7개월부터 요가를 시작하려고 알아보던 중에 이렇게 좋은 임산부 요가를 알게 되서 너무나 다행이라 생각합니다.좀더 일찍 알았다면 더 좋았을껄 하는 후회두 되구요~임신 전에두 다른 곳에서 요가를 배우기는 했지만 명상 요가라 그런지 맘이 편안해지구 정말 아가랑 하나가 되는 그 . . .

임산부 출산체험기

조금 늦게 시작하긴 했지만..(본원 김진아 회원님 수련 체험기) 처음 임산부 요가를 시작했을땐 그저 막연히 순산에 도움이 된다길래 배워야겠다는 생각이었습니다.그것도 한달 두달 미루다 예정일을 두달 열흘 남겨둔 시점에...이제 요가를 시작한지 두달정도 되어 가는데 좀 더 일찍 시작하지 않은것이 후회가 됩니다.출산에 도움이 되는지는 사람마다 차이가 나는듯 하지만 평소 임산부 요가가 제 건강에는 도움이 된다는 사실은 확실히 깨달았습니다.임산부 요가를 시작할 당시만 해도 무릅에 통증이 있었습니다.특히나 예전에 조금 삐끗했던 왼쪽 무릅이 임신전엔 아무렇지도 않았는데 임신후 체중이 증가하 . . .