임산부 출산체험기

순산하는 그날까지 열심히...(수원지원 정진주 회원님 수련체험기 및 ♥출산소식) 나이 : 28세, 첫 번째 아이 수련기간: 5개월 예정일: 5월 22일 출산병원: 분당서울대병원(서창석과장님) (동기) 결혼준비를 하면서 직장을 그만두게 되었고 결혼 전까지 안 좋아졌던 몸을 회복해보자하는 마음으로 처음 명상요가센터를 방문한 것이 계기가 되어 임산부 요가에 대해 알게 되었다. (효과) 유연성 제로에 평소 자세가 좋지 않았던 나는 요가를 통해 시간이 지날수록 조금씩 몸의 변화를 느낄 수 있었다. 1. 어깨 긴장 완화 요가시간에 배우고 있는 이완훈련을 통해 평상시에 얼마나 몸의 긴장 (특히 어 . . .

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슬기롭게 임신기를 보내기 위해서 (본원 최민경 회원님 수련체험기 및 ♥출산소식) 산모나이 : 35세, 첫째 아이 수련기간 : 2006년 12월 27일 ~ 2007년 5월 1일 (임신 6개월 중순부터 수련)예정일 : 2007년 5월 2일 출산병원 : 산본제일병원 (담당의사 이규락)임신을 했다는 사실은 내게 신비로움과 기쁨을 안겨주었다. 더불어 나날이 변해가는 모습을 지켜보면서 낯설음과 함께 이전에 느껴보지 못했던 몸 구석구석의 불편함과 불안한 마음을 다독이는 것은 쉽지 않은 일이었다. 임신 중반기를 넘어서면서 배가 불러오자 허리와 다리 등이 아파오기 시작했고 오후가 되면 피곤해지면서 짜증도 늘어 . . .

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이제부터 시작이다!~.(왕십리 지원 조경현 회원님 ♥♥♥출산체험기) 밤에 자려고 하니 오전부터 계속 되던 생리통 느낌이 계속 되었고 잠을 설치고 새벽녘에 깨어보니 진통이 계속 있었습니다. 통증이 작아서 진진통은 아닐거라 생각했는데, 요가한 사람들은 생리통처럼 진통이 시작되니 아무리 약한 진통이라도 시간이 일정하면 병원에 가야한다는 말이 생각나서 긴가민가 하면서 9시쯤 병원을 가보니 1센티 열렸다고 하더군요.이제부터 시작이다!. 겁난다기보다는 열심히 공부한 수험생이 시험치르러 가는 기분이었습니다 회사다니면서 별도로 태교할 여유가 없는 관계로 요가를 열심히 하는것이 나와 아기를 . . .

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요가도 열심히 하시고,저처럼 순산하시길 바랍니다.(왕십리 지원 오호숙 ♥♥♥회원님) 입원일시 : 2007.03.26(월) 새벽3시 출산일시 : 2007.03.26(월) 오후1시 10분 출산예정일 : 2007.04.04~08병원 : 서울 위생병원 아가 : 3.31kg (남)기타 : 조기 양수 파수로 인한 촉진제 투여.예정일이 다가옴에도 불구하고 이슬도 가진통도 전혀 없는 상태였습니다.25일...마침 일요일인지라 김밥을 준비해서 가까운 홍릉에 신랑이랑 간단한 소풍을 다녀왔습니다.날씨도 좋고 그날 따라 이쁜 아가들이 많이 왔더군요. 잔디밭에 앉아서 점심을 먹고, 사진도 찍고 즐겁게 지내다가 왔습니다.저 . . .

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본원 권홍임 회원님 ♥♥♥출산체험기 아기를 낳는 순간의 감동은 정말 경험하지 못한 자는 알수 없는거 같습니다.아기를 가지면서 생기는 몸의 변화는 정말 여러가지 였습니다.아기를 갖기 전에는 없던 혈압도 생기고..임신전 약했던 부위가 서서히 아파오기도 하고...시간이 흐르면서 아이의 태동도 크게 느껴지고...그중에서 저에게 가장 큰문제는 혈압이 조금 높게 나온다는 거였습니다.없던 혈압이 아기가 생기면서 140을 윗도는 혈압이 계속 나오면서 분만날짜가 다가와지면서 전치태반을 걱정하게되어 유도분만을 하게 되었습니다.초산인지라 한편으론 걱정도 되고 그동안 수 . . .

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]43세 초산! 힘 세 번주고 자연분만(노원 지원 김미경 회원님 ♥♥♥출산체험기) 내 아기가 작디 작은 다섯 손가락으로 내 엄지를 쥐고 있다. 제법 힘이 실려 있다. 뱃 속에 있던 때가 엊그제 같은데 벌써 120일을 맞았다. 내 눈 앞에서 꼼지락꼼지락 거리고 눈을 맞추며 미소를 보낸다. 일상의 삶이 기적이라는 말을 실감한다.출산 3개월 전부터 임산부요가를 다니기 시작했다. 옆구리 통증으로 잠을 잘 수가 없었기 때문에 힘들어 할 때 지인의 소개로 시작하게 되었다. 신기하게도 하루 가서 옆구리 통증이 씻은 듯이 사라졌다. 그래서 그런지 운동신경이 워낙 둔하기도 하고 운동에 재미를 붙이지 못해 뭘 해 . . .

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]시작할 땐 힘들었지만 지금은 너무 좋아(본원 이주연 회원님 수련체험기 및 ♥출산소식) 수련기간: 약 2개월 반 예 정 일: 2007년 4월 14일 출산병원: 청담마리산부인과(최희경원장)어떤 분한테 들었던 얘기, 분만할 때 라마즈호흡법보다 임산부요가가 더 도움이 되었다는 말을 떠올리며 7개월째인 1월부터는 요가를 시작하리라 생각하다가, 인터넷 임산부까페를 통해 사당동에 있는 한국명상요가센터를 알게 되었다. 같은 주수의 임산부 친구랑 같이 가려다 교통이 불편하다는 말에 더 매달리지 못한 채 혼자 수강증을 끊으러 가던 날의 발걸음은 왜그리 무거운지, 요가센터는 사당역에서 또 왜그리 멀리 떨어진 언덕배기에 . . .

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출산의 그날 손꼽아 기다립니다.(본원 장경애 회원님 수련체험기 및 ♥출산소식) 초산, 1979 년생 수련기간:3개월 예정일: 07년 4월 12일 출산병원: 서울 모태산부인과(박선영 의사 선생님)에서 진료 받아왔으나 출산은 대전 모태산부인과(오준환 의사 선생님)에서 예정 임신을 하고 임산부 요가를 지도하는 곳을 알아보던 중 인터넷을 통해 한국명상요가센터를 알고 지도를 받게 되었습니다. 기존에 제가 알고 있던 요가는 어떤 특이한 동작을 통해서 몸을 유연하게 만든다고 막연하게만 생각하고 있었는데 막상 등록하고 보니 이곳에서는 동작 자체에 의미를 부여하는 것이 아닌 베개를 통해서 몸을 놓아 . . .

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아기와 호흡하는 요가(본원 권홍임 회원님 수련체험기 및 ♥출산소식) 초산(31살)수련일 : 약 4개월 예정일 : 2007.4.23병원 : 강남차병원(신중식 선생님)안녕하세요!사당본원 임산부 명상요가를 수련하고 있는 권홍임입니다.초산인지라 5~6개월에 들어섰을때 몸이 점점 무거워지는것을 느끼면서 운동을 해야겠다는 생각을 갖고 있던터에 사당에 있는 한국명상요가센터에서 수련후에 자연분만으로 진통 1시간만에 출산한 아는 동생의 소개로 방문하게 되었습니다.임신전부터 어깨에 긴장을 많이하는 편이여서 어깨가 많이 굳어 있었습니다.본원에서 5단계체험을 접했을때 호흡이 가빠지는거 같아 입으로 호흡 . . .

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이완은 통증을 줄이는 가장 확실한 방법(본원 박미숙회원님 ♥♥♥ 출산체험기) 초산 (1976년생 32세)수련기간 : 2달 예정일 : 2007년 3월 4일 출산일 : 2007년 3월 5일 오전 10시 22분 출산병원 : 미래와 희망 산부인과 안녕하세요.막상 출산체험기를 쓰려고 힘들었던 임신기간과 출산일 등 여러 감회가 새롭게 떠오르네요.이전에 명상요가센터에 다녔던 적이 있었기 때문에 임신한 후로는 임산부요가에 다녀야겠다는 생각을 죽 하고 있던 터였지만, 정작 등록을 한건 7개월이 훌쩍 지난 후였습니다. 그것도 얼른 등록하라는 남편의 성화에 못 이겨서 한 거였지요. 첫날 요가를 가서 5단계 . . .

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39세의 나이에도 당당하게...(본원 김인숙회원님 수련체험기 및 ♥출산소식) 첫아이(39세)수련기간 : 3개월, 1월20일등록,예 정 일 : 2007. 2. 20.담 당 의 : 대방동소재, 청화병원. 방용운선생님37이라는 늦은 나이에 결혼을 해 아이를 가질 수 있을까라는 생각을 했지만 감사하게도 결혼 1년 후 지금의 상숙(태명)이ㅡ를 갖게 되어 얼마나 기뻤는지요.. 하지만 워낙 나이가 많아 (2월20일 예정이며, 지금 나이 39세(69년생)) 과연 자연분만을 할 수 있을까가 제일 큰 문제였고, 그 와중에 작은 올케가 이곳 (명상요가센터)을 소개하였다.작은 올케는 작년 5월에 조카를 낳았는데 . . .

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아기를 맞는 그날까지 차분히 준비하렵니다(본원 김인숙 회원님 수련기) 초산(1977년생)수련기간 : 2개월 반(주 5회)예정일 : 2007.04.18병원 : 청화,김옥진조산원(30주이후부터)제가 임산부요가를 접한 것은 임신 5개월쯤 되었을 때 시어머니께서 사주신 윤주영의 임산부요가 라는 책을 통해서였습니다.하지만, 직장이 은행이다 보니 퇴근시간이 빨라야 7시가 넘어서 수업을 듣는 것은 현실적으로 어려웠고, 책을 보고 혼자 하는 것은 맞게 하고 있는 것인지 확신이 생기지 않아 쉽지 않았습니다..3월말까지 출근하려던 계획이 조정되어 2월부터 출산휴직을 하게 되면서 가장 먼저 한 것은 임 . . .

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요가-삶의 질을 높혀주는 동반자(본원 양시내 회원님의 수련체험기 및 ♥출산소식) 초산 수련기간: 2006년 12월 4일부터~예 정 일: 2007년 3월 29일 출산병원(담당의사): 청화병원(이수선)원했던 임신이었지만 초기 임신 기간이 늘 쉽고 행복했던 것만은 아니었습니다. 초기에는 유산에 대한 두려움과 더불어 입덧으로 울렁거리는 속을 다스리기가 쉽지 않았고, 중기에 들어서서는 요통으로 오래 앉아 있지 못해 힘든 날들이 많았습니다. 어느날 우연히 출산한 지 얼마 안 된 선배 언니와 전화 통화를 하게 되었는데, 서로 안부를 주고받다가 언니에게 요통으로 고생하고 있다는 얘기를 하게 되었습니다. 언니 . . .

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원장님 지도로 아기가 제위치를 찾았어요(본원 최승효 회원님 수련체험기) 초산(1980년생)수련기간 : 4개월 예정일 : 2007년 4월 16일 병원 : 청담마리 (민남기원장)임산부요가가 순산에 도움이 된다는 말을 듣고 임신 초기부터 임산부요가 등록을 생각했었다.안정권에 접어든 후에 시작하는것이 좋다고 해서 4개월이 지나서 바로 집근처 수련원을 알아보기 시작했고, 한국명상요가센터라는 곳을 알게 되었다. 이것저것 상담을 하고 일단 한번 해보자는 생각으로 등록을 마쳤다.드디어 첫 수업시간...그 전에 문화센터에서 일반인 요가를 잠깐 들었본 적은 있었는데... 이곳의 임산부요가라는 것은 참으 . . .

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남편이 수련시간을 더 챙겨요(본원 이충희 회원님 수련체험기 및 ♥출산소식)  작성자zenyoga   조회798경산(34세)수련기간: 약 5개월 예정일 2007.02.14병원:분당 제일 산부인과 첫째 아이 선우때에는 운동도 없이 폭식 그리고 침대에서 의 방콕 생활로 시댁에 갔다 올때 마다 그곳에는 침대가 없어서인지 아파서 죽는 줄 알았습니다.그래도 안 다녀 올 수 는 없었기에 눈물을 머금고 갔던 기억이 남아서 인지 둘째때는 그 고통을 줄여 볼까 싶어서 운동을 계획하였습니다. 이 곳을 다닐 생각은 없었습니다. 첫째 집에서 멀고 둘째 왠지 요가는 심심한 운동 . . .

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힘들었던 임신기.. 지금은 너무 행복합니다(본원 서정인 회원님 수련체험기) 초산(1979년생)수련기간 : 3개월 예정일 : 2007. 04.25.출산병원 : 대구 파티마여성병원 안녕하세요.^^임신한것이 어제같은데 벌써 35주가 다 되었네요.저는 임신하기전 직장생활을 했는데 스트레스가 많은 업무였습니다. 회사생활을 하면서 몸도 많이 안좋아졌고 신경성 대장염까지 악화되어 늘 배가 아프고 설사가 잦았습니다.결혼을 하고 임신을 생각하면서 이런 몸상태와 만성적인 스트레스 상태로 임신을 하고 계속 회사생활을 하면 아기한테 좋지 않을 것 같았습니다.직장생활도 중요했지만, 우리 아기한테 제가 할 수 . . .

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이완할 때 우리아기 엄청 활동적 (본원 이윤주 회원님 수련체험기 및 ♥출산소식) 초산(32세)수련기간 : 2개월 반 예정일 : 2007년 4월 8일 출산병원 : 산본제일병원 (이규락 선생님)안녕하세요, 전 이제 37주에 들어섰네요~현재 회사를 다니고 있고, 온라인 쪽에서 일하고 있어서 항상 컴퓨터를 끼고 살고 있답니다.게다가 광고쪽 일이라서 약간의 스트레스도 있구요. ㅎㅎ 그래서 임신한 사실을 안 후부터는 스트레스 및 몸 관리를 잘 해야겠다고 생각했지만 막상 잘 되진 않았답니다. 임신 초기부터 허리부근이 심하게 아파서, 주변 어른들은 원래 안좋던 부분이 임신하면 더 심해진다고 하시드라구요.넘 . . .

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열심히 해서 건강하게 아가를 맞이할거예요(본원 김정은 회원님 수련체험기) 초산 (32살)수련일: 약 4개월 예정일:2007.4.10안녕하세요 저는 사당본원에서 임산부 명상요가를 수련하고 있는 김정은입니다. 임신초기 때는 입덧이 심해서 거의 움직이질 못하다 입덧이 어느 정도 가라앉은 중기부터 임산부를 위한 운동이 없을까 해서 인터넷과 잡지를 뒤져 수영과 요가가 좋다는 걸 알게 됐습니다. 명상요가센터(사당 본원)는 제가 결혼 전에 명상요가를 1달 끊어서 다닌 적이 있어서 전화로 임산부요가가 있나 문의를 드려 다니게 되었습니다. 제 성격이 급하고 하나를 파고들어 하는 성격이 아닌지라...첨 . . .

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역아가 회복되어 참 기뻐요(본원 김정민 회원님 수련체험기) 초산 수련기간: 3개월 예정일 : 2007.4.11출산병원 : 수원 에덴메디 병원( 김형선 원장님)안녕하세요~~~어느덧 수련을받은지 3개월이 지나고....만출기 받을때가왔네요...누구나 그렇듯이 출산이라는 경험이 처음이라 넘 두렵고 무엇을 조심해야할지 모를때 요가를 접하게 되었어요~~~.우연히 같은 아파트에 사는 친구가 요가학원을 다녀 그냥 같이 다니게되었는데 처음엔 그친구가 왜 그렇게 열씸히다니는지 몰랐어요...지금 생각해보면 정신적으로나 육체적으로 많은 도움을 받았네요.특히 꾸준한 자세교정은 막달에 누구나 겪는 . . .

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몸이 언제나 가벼워요..(본원 김선주 회원님 수련체험기 및 ♥출산소식) 초산(28세)수련기간 : 약 4개월 예정일 :2007.02.11병원:청담마리(이지영선생님)임신을 하고 너무 컨디션이 안 좋아 의사선생님께서 요가나 운동을 시작해도 된다고 하신 말씀이 떨어지자마자 요가를 시작하게 되었습니다. 처음에 아무리 쉬운 요가 자세라 해도 운동과 거리가 먼 터라 동작을 하는데도 힘이 들었습니다.그러면서도 아가를 위해 열심히 다녀보자는 마음에 동작을 하나씩 익히며 부담 없이 배워 보자라는 마음으로 다니던 중 임신 6개월에 접어 서면서 골반 뼈가 아프기 시작했습니다. 정말 세상에 쉬운 일이 없구나 . . .