아사나,자세교정 바른 자세를 취하려고 허리를 펴고 앉아있으면 허리가 아픕니다.
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바른 자세를 취하려고 허리를 펴고 앉아있으면 허리가 아픕니다.
또 등이 뻣뻣해지는 느낌입니다.
* 원장 위일석
평상시에 우리가 등을 구부리고 있기 때문에 등을 펴고 앉는 자세가
처음에는 부담스러울 수 있습니다.
요가 동작을 통해서 몸이 유연해지면서 좋아지겠지만 우선 허리를
살짝 내밀어주는 느낌, 가슴을 살짝 들어서 요추와 흉추, 척추뼈 전체를
바로 세워준 데에서 편안한 호흡을 따라서 척추뼈 좌우 근육(고유배근)의
힘을 계속 부드럽게 풀어준다는 마음으로 앉아줍니다.
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