이완법,호흡법,명상법 고관절을 빨리 풀려면 어떻게 해야 합니까?
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* 본원 전지홍 회원님
고관절을 빨리 풀려면 어떻게 해야 합니까? 아무리 해도 고관절이 풀어지지 않습니다.
* 원장 위일석
동작 중에 고관절의 힘을 풀려고 하지만 고관절을 벌려주면 더욱 긴장하게 됩니다.
전지홍 회원님은 하루의 대부분을 의자에 앉아서 보내고 있습니다. 하루종일 고관절을 조이고 있다가 요가시간에 와서 1시간 바닥에 앉아 고관절을 풀어주는 것으로서는 고관절을 완전히 푸는 데에 많은 시일이 걸립니다.
고관절을 빨리 풀어주려면 일상생활자세 자체를 바꿔야 합니다. 팔걸이 없는 의자에 반가부좌 자세로 앉아 공부해 보십시오.
허리만 세우고 앉아준다면 안정감이 더 커져서 집중력도 따라서 커지고 더불어 고관절도 1주일 내에 풀릴 것입니다.
* 본원 전지홍 회원님
이렇게 안 풀리는 것이 그렇게 빨리 풀릴 수 있다니 믿겨지지 않습니다.
* 원장 위일석
일상생활 속에서 고관절을 열어준 자세로 생활하는 것이 큰 고통 없이 고관절을 빠른 시간 내에 풀어주는 지름길이 되는 것입니다.
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