* 상쾌하고 피로가 풀리는 게 아주 기가 막힙니다. 평소 스트레스가 심했는데 오늘 아주 상쾌합니다
* 평화로운 아침, 덕분에 릴랙스되고 좋았습니다.
* 처음 시작할 때는 머리 속이 복잡했는데 시간이 지날수록 편안해졌습니다.
* 뇌가 깨어나는 기분, 젊게 살 수 있을 것 같아요.
* 어깨가 가벼워졌어요. 마음도 가벼워지고 어깨의 무거운 부분이 어딘지 더 느끼게 되었습니다.
* 중간에 졸았지만 좋았습니다. 업무하는 데 꼭 필요할 것 같습니다.
* 오랜만에 나의 몸에 집중하는 시간을 가질 수 있었습니다.
* 짧은 명상 시간이지만 몸과 마음의 긴장이 많이 풀어진 것 같다. 모든 것은 마음에 달린 것 같다. 명상을 통해 마음 건강을 꾸준히 실천해야겠다고 생각했다! 실천법으로 요가를 등록하겠다.
* 릴스 보는 시간을 조금 줄여 하루에 5-10분이라도 꾸준히 하면 도파민에 절여진 뇌를 정화할 수 있을 것 같습니다.
* 숲속에 온 것처럼 머리가 맑아지고 개운해졌어요. 몸의 이완도 많이 된 것 같아요.
* 몸이 이완되는 것을 느낄 수 있었다. 평소에 화가 많은데 주기적인 명상을 통해서 마음을 비우고 내적인 성장을 이뤄내고 싶다.
* 시간은 짧았지만 지금의 저에겐 큰 도움이 되었습니다. 생각나는 사람들에게도 나누고 싶은 그런 울림이었습니다. 감사합니다^^
* 아름다운 별, 지구. 마음의 꽃밭인 우주. 온누리의 빛과 바람처럼 마음의 누림을 느낄 수 있는 시간이었고, 몸의 발 없는 걸음을 체험했습니다.
* 정신없는 세상, 미디어, 사람들을 벗어나 온전히 나에게 집중할 수 있는 시간을 가질 수 있는 것 같습니다. 하루에 잠깐만이라도 나에게 힐링의 시간을 줄 수 있도록 노력해보려고 합니다.
* 피곤했는데 잠시 동안의 명상만으로도 머리가 맑아지고 개운해졌어요.
* 긴장완화에 많은 도움이 되었습니다. 스트레스 완화에 도움이 되어 업무에 더욱 집중할 수 있을 것 같습니다.
* 시작 전보다 차분하고 편안해진 몸과 마음을 느낍니다.