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  • 바우뫼 문화회관
  • 작성자 zenyoga  작성일23-03-27 13:01  조회468회

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  • 지도자 : 김은진
  • 출강일시 : 2022년 9월 29일 14:30~16:00
    수련대상 : 70~80대
  • 수련 주제 및 취지 :
    치매예방을 위한 명상요가 – 경화된 긴장을 완화하는 프로그램 및 근손실 방지를 위한 근력 강화
출강 Story
  • 출강에 앞서 원장님께서 실버요가의 특징은 경화된 긴장은 풀어주면서도 근손실이 나지 않는 근력강화가 병행되어야 한다는 지도를 해 주셨습니다. 예상보다 일찍 회원님들이 모이셨고 처음 뵙는 어색함을 풀어드리려 서비스로 시작된 손가락 풀기, 서서 힘 기르기로 중심 이동을 지도해 드렸더니 열심히 해주시는 모습이 감동이었습니다. 앉아서 척추 펴기도 어느 젊은이 못지않게 잘 따라하시고, 계속 이완 호흡하라는 지도의 말에 귀찮아 하지 않고 끝까지 해내시는 모습에 한 시간 반 예정이던 수업이 두 시간으로 이어졌고 평균 연령 70~80대이던 분들이 청년처럼 보일 정도였습니다. 마무리로 가볍게 걸어주고 기재개를 펴니 뻣뻣했던 몸이 가벼워지셨다며 고마워하셨고요. 정작 감사한 건 저였는데 말이죠. 힘드셨을텐데 돌아가시며 "좋았다, 수고했다" 말씀해주시는 모습에 '그 동안 지도 받은 것이 이렇게 빛을 발하는 구나~~'하고 보람을 느꼈습니다. 나는 아직 겪어보지 못한 노년기. 그러나 누구나 겪어야 하는 시기. 열심히 수련하여 조금이나마 도움이 되었으면 하는 마음으로 돌아왔습니다.

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