한국명상요가 요가지도자과정 수련후기교대 근무와 일상에 몸도 마음도 많이 지쳐가는 것을 느끼며 이대로 있으면 힘들 것 같아 나를 위해 무엇인가 해야겠다고 생각했다.요가는 몸도 마음도 치유하는 좋은 운동이자 수련이었습니다.

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​한국명상요가 지도자과정을 신청하고 수련과 지도자 과정을 들었습니다. 교대근무로 지쳐있는 몸과 마음을 수련을 통해 많이 회복할 수 있었습니다.지도자과정 속에서 원장님의 실습 시간은 몸과 마음에 긴장과 피로가 확 풀어지면서 편안해졌습니다.수련 중 특히 원장님의 베개이완을 할 때는 몸과 마음을 맡겨주고 느껴주면 모든 긴장들이 한순간 풀어지면서 편안해지는 것을 느꼈습니다.베개이완이 끝나고 나면 몸과 마음이 가벼워지고 미소가 절로 나오는 것을 느꼈습니다.

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​우리는 일상에서 늘 긴장하고 많은 생각에 빠져서 생활하고 있다는 것을 요가를 통해서 알 수 있었습니다.긴장된 생활에서 벗어날 수 있게 잠깐씩 호흡을 느껴주고 바라보는 실천 방법으로 일상이 한결 가벼워졌습니다.한국명상요가를 통해 일상의 활기를 찾고 밝게 깨어 생활할 수 있게 되어 좋았습니다.